Alors voila! J'ai 15 ans et ça fait environ trois mois que j'ai commencé a m'entraîner. Je m'entraîne 3 fois par semaine et mon programme a été créé pour mes jambes et mes bras mais moi je voudrais avoir une liste de programme complet pour un entraînement complet du style «bodybuilding» de sorte a développer tous les muscles de mon corps. Je n'ai pas vraiment de question, je voudrais juste savoir quelques sites Internet qui offrent gratuitement des programmes d'entraînement et là je sais que votre première réponse va être de me dire que Google existe! mais j'aimerais que vous validez pour moi la crédibilité des sites. N'oublier pas que j'ai juste 15 ans encore! Pas d'exercises favorisant l'utilisation du dos pour tous les problèmes de croissance du corps! :P