Question:
Coaching en jogging, pouvez-vous m'aider?
lili
2009-04-06 00:51:49 UTC
J'ai recommencé le jogging depuis 15 jours. Pour l'instant 30 mn 3 fois par semaine, histoire de retrouver un peu de souffle.
Qui peut me conseiller un coaching genre MP3 pour me motiver? J'ai essayé plein de sites internet, mais rien d'intéressant. C'est franchement pas évident de courir toute seule. Je courais avec une amie mais au bout de 20 mn elle n'en peut plus, elle me décourage plutot que m'encourager... Si vous avez des conseils, ils sont les bienvenus.
Quatre réponses:
KRYSTIN
2009-04-06 01:21:17 UTC
Bonjour !

D'abord bravo pour les 30 mn 3 fois par semaine, je fais seulement 40 mn 1 fois par semaine, par contre c'est dans la forêt et ça monte et ça descend très fort !

Je ne pense pas qu'un coaching pourrait vraiment te motiver, c'est seulement une question de volonté ! Ma seule motivation, c'est de me sentir mieux après et de conserver ma ligne !

Au début, je courais aussi avec des amies mais j'y vais seule maintenant car on n'avait pas toutes le même rythme et ça permet aussi d'y aller à l'heure que l'on veut !

En tous cas, ne te décourage surtout pas !

Bonne journée !
Titine
2009-04-07 08:31:03 UTC
as tu essayer le site jiwok ? C'est un bon site, qui te propose des scéances de 30, 45, 60 minutes pour du jogging en musique et d'autres trucs encore (aller plus vite, newsletter, étirements,...).

Il est vraiment complet et bien fait donc si tu n'as pas testé, je te le recommande.
anonymous
2009-04-06 14:16:11 UTC
Je pense que 30min, 3* semaine est un peu beaucoup.

Au bout d'un moment ca devient un routine et pas un plaisir. Surtout qd tu cours toute seule.

Essaie de pratiquer un autre sport, genre Steps, Pilates, BodyPumps, basketball, volleyball, velo une fois par semaine et fais du footing 2 * 30 min par semaine l'histoire de changer unpeu.



Sinon essaie de changer d'endroit , ou de trouver des amis qui vont te motivé, des gens qui tiendront plus que 30 min.c'est pas difficille a trouvé.

Enfin, La volonté est la Solution N1.
coloneljackoneil
2009-04-09 04:38:59 UTC
Et pourquoi ne pas trouver toi-même tes propres motivations plutôt que de rechercher à te faire lobotomiser par de la psychologie à deux balles ?

Si tu comptes faire du sport en te faisant conditionner ce sera pas facile de t'épanouir.


ⓘ
Ce contenu a été initialement publié sur Y! Answers, un site Web de questions-réponses qui a fermé ses portes en 2021.
Loading...